问题描述： 有手淫起10多年了,现在射精无力,没有快感,尿液老是发黄,怎么办?
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-12-15
建议:一,戒除手淫,二,不要久坐、憋尿,三,适度性生活,四,均衡营养,五,戒烟酒辛辣刺激食物,六,适度锻炼如提肛训练,七,少看情色图像,八,休息规律如晚11点前休息,九,保持良好心态,你按照上边几条做,有则改之,无则加勉
