问题描述：夜宁颗粒和剌五加脑灵液合治疗失眠效果是不是好?请回复
张绍兰
已帮助网友：2022 2017-03-12
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的,
魏帅帅
已帮助网友：1821 2017-03-12
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁 粥,莲子粉粥等
