问题描述：怎么样才能快速瘦腰,和腿
熊平安
已帮助网友：3558 2017-03-12
你好，需要多运动如转呼啦圈、快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。这些运动能有效的促进下半身血液循环，从而达到很好的燃脂效果用吃来瘦，维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
