回答
病情分析，你好，这种情况考虑可能是活动副度太大有点拉伤了肌肉。
这种情况一般来说没有什么问题的，注意多休息，暂时不要活动，吃点云南白药慢慢就会好的。祝身体健康。
根据你的叙述，你的这种情况是，由于，平常不锻炼偶尔锻炼一下等原因所造成的。
建议你放松心情，不要太紧张，这种情况只要通过休息，按摩的方法，会缓解的，平常要加强锻炼。
以上是对“今天下午肩膀和背部痛的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况还是很有可能是肩周炎或者是肌肉劳损造成的症状，还是肌肉劳损可能性大。
建议你还是需要保持良好心态，还是需要局部热敷1贴膏药和口服双氯芬酸钠肠溶胶囊和布洛芬片就可以
