白天睡多了晚上睡不着怎么办
女 | 26岁
2018-12-15
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问题描述： 同事都说白天睡多了晚上会睡不着,所以他们不怎么白天睡觉,但不是有的说白天中午一定要午休好吗,我看很多人午休了却不会跟我一样晚上睡不着啊,我去太原科大失眠抑郁研究所官网了解了下,是有失眠这个词的,我这属于失眠吗?晚上睡觉时间大概低于6小时,
回答
您好，白天睡多了，晚上睡不着，建议缩短午睡的时间试一试，如果缩短到十分钟还是影响晚上的睡眠，午睡时就躺一下休息就好了。
您好，白天睡多了，晚上睡不着，建议缩短午睡的时间试一试，如果缩短到十分钟还是影响晚上的睡眠，午睡时就躺一下休息就好了。
看看具体情况的，遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床，维持合适的睡眠环境。
这是白天睡眠多一些的，晚上应有一个安静,清洁舒适的环境.卧室保持光线柔和就有助提高睡眠质量。
以上是对“白天睡多了晚上睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
