老人晚上失眠怎么办?
女 | 56岁
2018-12-15
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问题描述： 最近几个月很容易失眠,就是三天能睡一天安稳觉,一到晚上就紧张的要命,前些天眼睛也开始红肿,带的头也疼,老人每天晚上失眠该怎么治疗,
回答
失眠是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活会造成严重影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时有效的去进行治疗，失眠症的治疗方法：发生失眠的时候，就要进行失眠的及时的治疗，但是最好就是根据自己的病情进行治疗，浅性失眠多梦的治疗：梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。
不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等，保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好，除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
以上是对“老人晚上失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠这种情况是脑神经失衡导致的由于脑神经兴奋所导致针对老人这种情况可以注意一下几点：
(1)食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜
(2)经常失眠者用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥有令人入睡的疗效
(3)血虚失眠者可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g红枣5个去核蒸鸡蛋一个食用每日一次
(4)心虚、多汗、失眠者用猪心一个切开装入党参、当归各25g同蒸熟去药吃猪心并喝汤有良效
(5)因高血压而致的失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡。
具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果，治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常，而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试，睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难，再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋，又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋，这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的，当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方，平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜，多吃对于睡眠有利的食物。
老年人导致失眠障碍的因素很多，多见于肝肾亏虚型的睡不着，身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助；闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
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失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波。
建议平时口服：百乐眠胶囊和川黄口服液，对调节睡眠效果非常好的，可以长期使用中成药安全无副作用。同时配合针灸治疗效果更好的。在饮食方面，每餐都有粥或汤，多吃葫箩卜、大箩卜、红薯类，晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。睡觉前用热水烫脚30分钟。
