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注意防辐射，防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
保持精神愉快，多运动，注意劳逸结合。针对于顽固色斑，可以涂抹使用美姿尔祛斑霜，并且在日常的生活中还要注意少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等，这样就可以减少斑点的产生了，还能慢慢的去脸上的斑点。
你好，一般t嗯，你面部长斑的都是体内黑色素分泌过旺导致的
建议这个情况，平时多注意，不要暴晒太阳，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果类保持正常的新陈代谢，可以适当的选择补水保湿产品
★白醋白术◎使用方法：将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。
★白醋黄豆◎使用方法：将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效。
以上是对“什么方法祛斑最有效果有啥好的办法没啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你脸上有长色斑的情况，引起色斑的原因有内分泌紊乱，气血不足，阳光照射。
你好，建议您日常生活可以多食用补气血的食物如红枣，桂圆山药，阿胶等。可以用芦荟胶涂抹，日常生活要做好防晒。
