骨盆与大腿想接的地方很痛
女 | 17岁
2018-12-15
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问题描述： 很久没锻炼了,做了腿部和腹部的训练,刚做完整个大腿特别酸,累抬腿都难今天早上起来,很痛走路站起来都痛
回答
很长时间没有做腿部训练，做了腿和腹部的训练，大腿特别酸，累，抬腿都困难，走路和站起来都痛，这是肌肉拉伤的表现。
指导意见，注意休息，减少活动，疼痛的部位采用热敷，也可肛门内用消炎痛栓进行止痛，一般休息几天就能恢复。
你好，，可能是因为突然的运动度太大，肌肉拉伤了。
建议，注意休息，运动锻炼要循序渐进，不要一下子加大运动量，热敷一下，可以早日康复。
以上是对“骨盆与大腿想接的地方特别痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，考虑为前期过度锻炼导致的肌肉乳酸堆积。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。
你好，对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
长期没有锻炼。由于突然激烈运动。可以引起肌肉损伤。引起疼痛。因此。目前需要注意休息。适当按摩。
如果疼痛严重。可以外用云南白药气雾剂治疗。效果不错。可以热敷。按摩。针灸治疗。注意休息。不要过度劳累。适当活动。可以很快恢复正常。
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你好，如你所述，考虑你是长时间缺乏锻炼引起的，你不要担心，注意适量运动。补充钙剂，慢慢调理，运动还是要适量进行，希望能帮到你。
另外，在生活中，还是要注意规律作息，多喝水，慢慢锻炼身体，努力提高身体的抵抗力。
