问题描述:常常睡不着,天天失眠怎么办啊!
符云辉
已帮助网友:4161 2017-03-13
你好:最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。