我制定的减肥计划能瘦吗
女 | 17岁
2018-12-15
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问题描述： 早上跑步1500米左右晚上做300个仰卧起坐每天都只吃黄瓜和只喝水不吃其他的坚持十天能瘦吗大概能瘦多少斤
回答
你好，减肥应该以健康为前提，过度的节食只会对健康造成伤害。
饮食减肥一定要有度，摄入过少会造成身体各项机能受损，也很难坚持，且一旦恢复饮食，体重还是恢复胖的。可以采用合理饮食+运动+按摩的结合方法进行减肥。饮食做到早吃好、午吃饱、晚吃少，运动每天半个小时到一个小时即可，贵在坚持，按摩自古就是很好的减肥方法，建议搭配一款安全有效的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，采用传统配方与现代科技先相结合的优化模式。产品从天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量细胞修护配方和多重营养润肤成分，集塑身纤体、美肌嫩肤多重功效于一体，从不根源解决肥胖问题。
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运动减肥是长期坚持的过程，十天一般是没有明显的效果的。
目前最快最有效的方式就是吸脂瘦身，采用高清逐层扫描吸脂术将脂肪细胞抽出体外的术式，吸脂手术最大的特点是它能做到精确无误的吸走指定部位的脂肪，想瘦哪里就吸哪里，是目前已知的局部瘦身最有效的办法。
您好，根据您的描述，不建议您尝试这种极端的减肥方式。这种方式属于是节食，不仅会造成基础代谢减慢，身体机能降低，给身体带来伤害，同时后期一点恢复进食，会迅速反弹，长期这样会形成易胖体质，更加不利于减肥。建议您合理的控制饮食，适当的坚持一些运动，例如快走，慢跑，瑜伽，仰卧起坐等，同时可以利用低热量饮食，安全有效的控制热量的摄入，健康的给人体大量提供多种营养素，促进脂肪的快速分解，从而帮助减少多于脂肪。使用灵活方便，后期也不易反弹。口碑比较好的，例如上海swiiny（斯雯尼）纯生物制剂，无任何药物成分，对身体没有伤害，同时会有营养师专业指导，效果有保证，价格也不贵。希望对您有帮助，祝您健康！
每天那些的有氧运动量，如果身体可以耐受，当然是好的，不仅对减肥好，对身体健康也有很大益处。
但是每天只吃黄瓜，只喝水，对身体是严重不好的，你才17岁，正处于发育时期，这样的话营养严重跟不上的，长期这样，有损于身体健康。
您好，根据您的情况，减肥的话，是一个需要坚持，持之以恒的运动，不要太盲目，量力而行。
您好。根据您的情况，最好还是根据自己的体能去安排计划，量力而行，减肥也要健康减肥。
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像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。
近几天要注意减少脂肪类食物和油炸食物的摄入蔬菜和水果来代替，另外要保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪。
