晚餐不吃减肥跑步这么坚持下去可以吗?
女 | 22岁
2018-12-15
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问题描述： 跑步减肥坚持三个星期了,第一个星期瘦了两斤,每天早上六点起来,六点半去跑跑到七点回家然后休息半个钟洗了澡准备上班,晚上下班回来大概也是六点半去跑跑到七点多回去肚子不饿都没吃,有时太饿就煮粥吃了,一个星期瘦两斤合理吗?然后现在月事来了,还可以跑吗?昨天第一天来不多,跑了五圈也没有不舒服,就慢慢跑,今天肚子有点难受……
回答
你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。根据你说的情况一个星期瘦两斤如果没出现什么不适的情况可以的，出现什么不适建议调整运动量，不要过急，月经期间注意避免紧张劳累。
以上是对“晚餐不吃减肥跑步这么坚持下去可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肚子疼痛与你节食相关的。容易造成胃病的。节食是短期内你可以看到一点体重的下降，但是很快就会停止再继续下降了。
实际上身体是会逐渐适应而且因为缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。而且减肥这样减掉体重但是身材和原来几乎没有太大差别的。因为根本脂肪就没有减掉。主要掉的都是肌肉，非常影响健康，基础代谢会下降。也是反弹的原因。
所以不要注意做的。减肥还是循序渐进踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理为好。
