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减肥,但不想吃减肥药

女 | 10岁 2018-12-15 有3个回复

问题描述: 怎么样才能瘦肚子、瘦腿,大腿肚子很粗,又粗肉又很多,我也不喜欢吃减肥药,在骑自行车,还带了个80多斤的一个女生,家人说我们家的人是大骨莫人,我能瘦下去吗,怎么样才能瘦下去,

回答

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张绍兰

已帮助网友:2022 2018-12-15

选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高
建议可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法
以上是对“我想减肥,但不想吃减肥药。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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魏帅帅

已帮助网友:1821 2018-12-15

你好,减肥是个长期的工作,要坚持,不能三天打鱼两天晒网的!骑自行车长期坚持下去是可以起到减肥的效果的!
减肥药是不建议用的,会有很多副作用。想减肥,饮食必须要合理的,三餐按时吃,晚餐可以清淡,避免油腻,过甜食物,避免晚餐进食过晚,坚持锻炼,一定会健康瘦身的!

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何伟文

已帮助网友:2756 2018-12-15

好,减肥最好的方法是运动减肥,同时适当的控制饮食,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物
减肥要坚持才行,平时少吃零食,多吃蔬菜和水果,多喝水。运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等