失眠多梦的原因和治疗
女 | 35岁
2018-12-15
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问题描述： 求,在长沙,长期失眠痛苦啊,决!我不知道有没有尝过失眠的感觉,反正就是整天的失眠,晚上睡不着,很痛苦啊,很难受啊,我以为早点睡就好了,完全不是啊,躺到床上唐两个小时也没用,下神利舒真的好用吗,听说治失眠不错的,
回答
你好，
改变对梦的认识，梦是人睡眠中不可缺少的一部分，关于梦的解释有很多，目前没有一个确定的结论，它是生理自发的结果，有观点认为梦是大脑对之前问题的自动加工，有助于问题解决。还有人认为梦是自己潜意识的发泄，有助身体健康。不管哪种观点，都没有否定梦的功能，我们因梦多而感觉身心疲惫，可能只是一种心理暗示，因为梦也相当于一种经历，加上梦的内容，我们感觉到今天接触的东西比往日多，所以感觉累，而实际上并没有比往日多做什么。 锻炼身体，梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。
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