免疫力降低怎么调理
女 | 32岁
2018-12-15
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问题描述： 反复感冒喉咙红肿,每次都是上呼吸道感染,而且反复,有什么药,可以在感冒的时候吃可以帮助恢复又可以提高免疫力的,效果要明显的?可以让自己不感冒,,
回答
免疫力是人体抵御外界有害物质侵害的第一道防线,如何提高免疫力方法有很多,首先要有合理规律的生活习惯,早睡早起,一日三餐要有规律,另外每日抽时间进行必要的户外活动,体育锻炼,保持身体的活力都是能增强免疫力的,其次可以通过服用一些具有提高免疫力的药物来达到增强免疫力,抵御疾病的作用,限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏.
一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭.二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭.
关键还是要增强体质,提高免疫,日常饮食要合理科学搭配,以让身体获得每天所需的足够营养,合理作息,避免过度劳累,晚上睡着避免着凉等,还有,多进行运动锻炼吧,它是提高人体免疫力的最有效的方法,平时也可以配合喝点富含活性多糖的巴氏蘑菇饮,能够帮助降低细胞分裂,调节免疫力,
