怀孕30周,最近查微量元素有点缺锌和铁
女 | 25岁
2018-12-15
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问题描述： 怀孕30周,最近查微量元素有点缺锌和铁,我可以吃牡蛎补锌吗?听说牡蛎的含锌量特别高,自己买生的在家蒸熟了吃可以吗?每天吃几个为宜?
回答
朋友,你现在有点缺锌想吃牡蛎来补锌,虽然牡蛎含锌量特别高,但是它含有的寄生虫也很多,所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃,每天不宜吃多,少量食用,因为它属于凉性食物,另外在购买牡蛎的时候要特别注意牡蛎的新鲜程度,其他还可以吃一些核桃,补锌也比较好,还有其它坚果,例如开心果、瓜子等等.孕妇可以吃牡蛎,牡蛎补锌是最好的食物,但是要注意牡蛎的新鲜程度.也不可过量.
虽然牡蛎含锌量特别高,但是它含有的寄生虫也很多,所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃,每天不宜吃多,少量食用,因为它属于凉性食物,另外在购买牡蛎的时候要特别注意牡蛎的新鲜程度,其他还可以吃一些核桃,补锌也比较好,还有其它坚果,例如开心果、瓜子等等.
孕妇可以吃牡蛎吗-其次是要注意其含有寄生虫,虽然牡蛎含锌量特别高,但是它含有的寄生虫也很多,所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃,因为它属于凉性食物每天不宜吃多,少量食用,在选购牡蛎的时候,您也要尽量选择正规,新鲜的牡蛎,同时食用一些核桃,开心果、瓜子对补锌也十分有益,
孕妇吃牡蛎可以补锌,因为牡蛎含锌量非常高,孕妇不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用,此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟,避免食用生鱼(如寿司)和未煮熟的海鲜(如牡蛎、蛤肉或贝类),这些东西可能含有寄生虫,
