问题描述： 我十三岁了有一百一十斤减肥却不爱动,有什么吃的减肥,（不要吃药）
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-12-15
要减肥最主要的是少吃多动,饮食上主要是要减少热量的摄入,特别是少吃甜食和油腻的食物,同时,要增加热量的消耗,必须要坚持运动至少每天半小时的有氧运动才能达到减肥效果,
