盗汗怎么调理

中医认为是肾虚或下焦湿热所致盗汗是中医的一个病症名,是以“入睡后汗出异常,醒后汗泄停止”为特征的,中青年“盗汗”与小儿血钙偏低引起的“盗汗”发病机理不同,冬春转季是中青年“盗汗”的高发期,原因多为病人“阴虚”所致,用通俗的话讲,即经过一个漫长的冬季,储存在人体内的“精气”已不足,当体质下降时,就会出现盗汗症状,如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象,而中青年人群,面临工作、家庭压力较大,体力、精力透支明显,极有可能导致人体植物神经紊乱,若在日常生活中不注意补“气”,则必然受到盗汗症的“垂青”,肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷,专家提醒,对于体质较弱的人,入春以后,应在医生的指导下适时进行春季进补,在食疗上多吃些滋阴补益的食物

对于盗汗、自汗、气血不足可以通过以下方面进行调养,一、生活饮食红枣莲子粥材料:红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量,做法:将莲子洗净泡上一晚；将泡好的莲子水倒掉,莲子放入锅中；大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中；同煮到浓稠时加红糖适量即食,功效:大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用；糯米为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,