身高有点矮,想长高一点点
女 | 18岁
2016-03-28
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问题描述：96年12月的,身高大概1.74想长到1.78,网上有健长乐胶囊的长高药,好评不错,不知道可不可以相信啊,请告诉我把,
回答
你好，身高的发育遗传是主要的一方面，身高的自然发育年龄是18周岁以下，超过18周岁骨骺线一般来说就闭合了，这个时候自然增高的几率就基本没有了，不过多运动对身体还是很有好处的，所谓的增高药，增高产品不要轻易相信。
建议多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 要保证充足的睡眠，由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
