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熬夜容易导致内分泌失调从而脸上长痘痘，同时需要避免吃油炸、肥腻的食物。需要以清淡的食物为主。
可以吃些栀子金花丸进行调整，并吃些新鲜的蔬菜、水果。可以用芦荟胶进行涂抹缓解。需要戒烟酒，避免熬夜。
你好，看了你的描述，面部的疙瘩考虑是痤疮，平时不能吃辛辣刺激的食物。
口服清热解毒药物治疗，多喝水，外用维A酸乳膏配合异维A酸凝胶治疗就可以了，观察一下效果。
以上是对“一觉醒来脸上好多痘痘头上也有天灵盖和鼻梁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你描述的情况来看，你目前的痘痘，主要是内分泌失调而引起的青春痘。
你好，多注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，可以用维A酸软膏等对症处理，以及多吃点新鲜的蔬菜水果等。
