肥胖想要减肥快速减肥,怎么样快速减肥,不反
女 | 16岁
2018-12-15
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问题描述： 学生16岁女,162cm身高,体重105斤,怎么样可以快速减肥,吃些什么有利于减肥?瘦后怎么样保持?跳一个小时的舞蹈,能消耗掉多少热量?
回答
您好，身高162cm，体重105斤不算胖的，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动。
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，保持良好的健康状态，切不可追求骨感而影响健康。
你好，减肥是不建议你求快的。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。
锻炼要有一定的强度。你跳舞可以的。但是注意是有氧运动。跳舞后适当加强营养为好。最好是运动后就喝一些脱脂牛奶之类。注意坚持运动，注意多点青菜水果、粗粮。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要单纯看热量之类的。什么摄入小于消耗就减肥这样的情况是不靠谱的。身体没有那么简单。
这现象根据你的身高你不胖的，不需要减肥的，不然会有影响健康的
调理好饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，可以吃富含维生素的食物适当运动
以上是对“肥胖想要减肥快速减肥。怎样快速减肥。不反”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
学生16岁，女生1米，62身高，体重105斤，首先应该在饮食上控制
减肥首先应该在饮食上控制，不要吃太油腻的食物，不要用一些外国的产品，来积极的治疗。也可以多增加一些运动和锻炼
