回答
你好，减肥一定要以健康为前提，不可过度节食，否则还是会反弹的
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩，按摩通过促进血液循环，加速人体脂肪燃烧，建议按摩前搭配涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐波颜婷，效果更佳
你好，要想健康有效的减肥，则需要合理安排饮食和增加运动消耗
上述减肥方法是不可取的，不健康且易反弹，建议你适当减少面食，忌油腻食物，零食以水果、低糖乳制品代替，每餐避免过饱，饭后适当运动
你好，短期内因为你缺少营养的摄入会导致体重的确有所下降的。但是实际上身体是会逐渐适应而且因为缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。对女性来说这样节食减肥还可能造成内分泌失调的情况。甚至严重会影响以后怀孕
身体不是那么简单的。节食后反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。所以不要注意做的。减肥还是循序渐进踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理为好。
以上是对“太胖，不知道一个月内怎么减肥快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，最好每天坚持运动
，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
