回答
你好，根据你说的这种情况分析，有可能是体型偏胖引起的。
建议你适当控制饮食量，多运动锻炼，注意饮食调理，不要吃油炸，膨化食品，不吃高脂肪，高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，只有长期坚持控制饮食量和运动锻炼，才能保持身材完美。
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，您是想要减肥塑形，这样的话，不但饮食要注意，还要多运动，
您好，建议您可以多参加一些运动，比如有氧操，慢跑等，配合一些力量训练，比如平板支撑等，饮食注意避免高热量食物，希望我的回答能帮到您。
以上是对“脂肪过多减少脂肪怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
