回答
建议你避免过度手淫控制手淫的频率，一般是一周一次，或控制性生活频率，过度手淫或性生活过度都可能会造成前列腺炎，导致肾虚，然后会有早泄阳痿等不良反应建议你必须要自我控制控制手淫的频率或性生活频率。过度手淫当然影响精子质量的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议适当补偿维生素微量元素以及适度锻炼，不要抽烟喝酒，规律作息。还可以吃生精胶囊。
不知道你有手淫这种习惯多长时间了，平时手淫的次数是不是很多事不是很频繁？
一般来说，频繁过度的手淫对精子的质量还是有明显影响的，因为，精子还没有来得及成熟就会瘦，不会遗落斤或者精子不成熟的比较多。
以上是对“关于自慰与精子质量的问题....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果频繁手淫的话，还是会影响精子的活力等的，所以要戒除这种不良嗜好。
建议你可以用毅力来减少手淫次数，然后多锻炼身体，这样的话，可以增强体质又可以转移注意力的。
