提臀怎么调理
女 | 26岁
2018-12-15
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问题描述： 生了孩子之后臀部下垂的很厉害,怎么提臀呢?臀部扁平下唇真的不好看啊!怎么样提臀?如何提臀?休息时如何提臀瘦腿呢,提臀怎么调理啊
回答
站立提腿法:双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美,坐着提腿法:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止,这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗,坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下,这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉,
