回答
经常做下蹲运动，加大对大腿根部的摩擦就可以提高性能力，比如像游泳，跑步等对提高性能力也有一定的帮助
阴茎勃起的时间长短是由自己的性能控制的，性功能强的人往往勃起的时间长一些，在睡觉前，洗一个热水澡，右手握住阴茎来回舒张和收缩，持续两分钟，时间不要过长，否则会受不了。然后用手轻轻的向后拉自己的外皮，露出龟头，用热水冲洗三分钟，洗完之后躺在床上，双腿尽量向上伸，腰部离开床，双手托住腰，把两腿分开循环蹬腿，坚持十分钟即可。每天按照这样的规划坚持锻炼，还要注意饮食，少喝酒少抽烟，他们对性的影响很严重。
必要的时候可以辅以耐美尔帮助延时
您好，运动本身对增强体质，改善性功能是有好处的，有些运动，能够刺激睾酮分泌，对增强性能力好处很多。
您好，建议您可以进行一些针对性的运动，比如深蹲等锻炼臀部和下肢力量的运动，对增强性功能是很有好处的，希望我的回答能帮到您。
以上是对“什么运动可以提高性能力举例说明一下，求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
