回答
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼结合饮食上调整,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
以上是对“怎么能减肥呢,肚子腿上有肉肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
控制饮食和运动锻炼,既减少了能量的摄入,有加快了能量的消耗,最能减肥。建议平时严格控制主食的摄入,改吃水果蔬菜,少吃油腻、肉类等,平时多进行有氧运动,如跑步、打篮球、游泳等,如果能坚持一个月,效果肯定非常明显。