维生素B怎么调理
女 | 30岁
2018-12-15
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问题描述： 一运动就出汗,出汗量比较大,皮肤敏感,有疤痕疙瘩,毛囊炎,暗疮等问题,毛囊炎使用希尔生洗液效果不明显,暗疮用上宫庄系列加强型暗疮水和暗疮膏并配以内调效这种体质是不是应该补充维生素B
回答
从你的描述来看,你这种情况可能要考虑是有体质过热的原因引起的现象,如疙瘩,毛囊炎,暗疮,建议生活有规律,保证充足的睡眠时间,加强营养和锻炼,进清淡易消化饮食,保持心情愉快,平时用“金银花、菊花、薄荷草”泡水喝,
维生素是维持机体正常代谢、保持人体各项基本功能和机能所必需的一类物质,维生素有15种,分脂溶性维生素和水溶性维生素两类,脂溶性维生素易溶于大多数有机溶剂,不溶于水,在食物中常与脂类共存,脂类吸收不良时其吸收亦减少,甚至发生缺乏症,常用的脂溶性维生素有:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,水溶性维生素易溶于水,常用的水溶性维生素有:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸等,人体需要的重要维生素有6种:维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D,其他维生素的需要量则较少,虽然人体每天对维生素的需要量甚微,但当食物中缺乏维生素或摄入维生素不足,或机体吸收维生素的能力发生障碍,以及机体对维生素的需要量增加
