二十岁脱发怎么办?
女 | 20岁
2018-12-15
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问题描述： 我从读高中开始就严重的掉头发,当时每天晚上都熬到深夜,早上又很早起来上学,天天都睡不好,头发一大把一大把的掉,现在每天早上起来都能看见枕头上一片的头发,头发变得越来越少,我担心会秃顶,
回答
脱发也是一种常见的疾病，影响着健康和美容。脱发可以分很多种类，头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素。建议检查后对症治疗。
建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。脱发患者的注意不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
饮食上多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。可在医生指导下酌情使用中药治疗。注意劳逸结合，调整胃肠功能，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。
对于脱发病的病因有很多，主要是内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等。不过精神压力过度是导致脱发的常见因素，精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。
所以在生活中应注意饮食，尽量减少生活压力带来的困扰，或者寻找适当时机发泄一番，这样对于压力不仅有一定的缓解作用，而且还有助于疾病的治疗。只有选择专业的治疗才能够保证疾病的有效治疗，选择治疗方法的时候一定要谨慎。建议去医院里做检查。
头发的新陈代谢分为静止、生长、消退三个时期，正常脱发是头发新陈代谢的自然表现。正常人每天适当掉发属于正常现象，数量在50-100根之间。另外夏季脱发多因天气炎热、工作紧张、饮食过于辛辣刺激、缺乏足够休息和睡眠等不良生活习惯。再者不正确的洗头、梳头方式也会导致脱发。
脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳。注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，合理的饮食。
以上是对“二十岁脱发怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
