患了产后抑郁症,现在
女 | 31岁
2018-12-16
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问题描述： 患了产后抑郁症,现在都6个月了还没恢复正常,症状主要就是,失眠,多梦,思想消极她这个病严重吗?什么治疗方法最有效,!所患疾病:产后抑郁症（已上医院就诊）
回答
抑郁症的治疗不能只靠吃药,关键是找到抑郁的根源,生活中也要注意进行自我调节,1增加锻炼和运动的时间,比如爬山、跑步等这不仅能锻炼身体,还对调节心情有帮助,2为自己找一点感兴趣的事物,给自己找一些兴趣爱好,比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等,可以转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中,3平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各类的蔬菜和水果,尽量少吃肉类,因为肉类吃多了容易燥,对心境影响不好,
