血虚怎么调理

根据您的描述可能跟您是血虚（面色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、精神不振、失眠、健忘、注意力不集中）和气郁体质（面色苍暗或萎黄,性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒）有关,加之您的思想压力可能较大导致睡眠质量不好,中药也是药,是药三分毒,根据您的情况还是建议您在平时的饮食,生活中进行调养,血虚体质可常食荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参、鱼等食物,有补血养血的作用,也可饮用当归补血汤进行调理,气郁体质改善需要您多参加社交活动,户外体育锻炼,调剂心情又呼吸了新鲜空气,常看轻松搞笑的电影、节目和书籍放松心情,不要看悲剧苦情剧导致心情压抑,多听轻快,激昂的的音乐,使自己对生活充满希望,养成自己开朗豁达的意识,知足常乐,多食一些能行气通气的食物,如橙子、荞麦、茴香菜、大蒜、韭菜等,

血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片补血补铁和养血,一般一个月左右可以改善面色苍白或萎黄、头晕乏力等血虚症状,女性血虚吃什么好,饮食多吃些大枣,枸杞、花生、桂圆之类的,痛经可以试试红糖姜汤,还有榴莲,常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物,红枣黄芪煮汤补气血,也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝,同样补气血,