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除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外,很多食物也具有防晒功能,夏天应尽量少吃感光蔬菜,莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质,吃完后立刻晒太阳,皮肤会容易出现晒斑,哪些食物有防晒功能呢?西红柿是最好的防晒食物,研究表明,西红柿中富含的抗氧化剂-番茄红素可使晒伤指数下降40%,特别是熟西红柿,另外,胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线,在主食方面,全麦食品防晒效果最好,其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着,而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成,
