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最好能用「睡觉休息」来解决,充足休息可助你快些复原,喝酒后来个热水浴可以促进血液循环,帮助新陈代谢,使酒精随汗水一起排出,不过有高血压、心脏血管疾病患者,酒后沐浴要小心中风,宜先稍作休息,酒精使体内的细胞脱水,在睡前,补充大量的水,醒后再补充一次,有助缓解脱水引起的不适,多喝果汁或蜂蜜柠檬汁,既补充水分,另外果汁含有果糖,它可加速酒精的代谢,同时能减缓恶心征状,吃一顿营养均衡的正餐,能补充各种流失的必需营养素;但要吃得清淡些,不吃油炸或脂肪食物,建议你可以多喝水,禁忌辛辣食物吃流质食物,注意休息,如果症状没有减轻应去医院胃肠科进行检查治疗祝你早日康复
一.喝果汁 果汁含有果糖,它能加速酒精的代谢,一大杯柳橙汁或番茄汁,将加速去除仍残存体内的酒精,二.吃饼干及蜂蜜 蜂蜜含高量果糖,宿醉的隔天早晨吃些蜂蜜,是清除残存酒精的另一种方 三.服用止痛药 头痛是宿醉不可免的症状之一,你可以服用阿司匹林、芬必得、必理通等,但勿使用其他药性更强的止痛药,以免上瘾, 四.喝肉汤 喝含有肉的清汤能补充喝酒时体内所流失的盐及钾, 五.补充水分 酒精使体内的细胞脱水,在睡前,补充大量的水,醒后再补充一次,有助于缓解脱水引起的不适,布里克博士说,服用综合杂他命B喝酒会使体内流失这些宝贵的维他命,
1.饮食均衡 吃一顿营养均衡的饭,能补充各种流失的必需营养素,但应吃清淡些,不吃油炸或脂肪食物, 2.让时间治疗 治疗宿醉万无一失的方法便是时间;你至少需24小时的时间来复原,尽你所能地治疗你的症状,并好好地睡一觉,当你睡醒后,但愿一切都恢复正常
宿醉因过量饮酒的直接后作用导致的醉酒后状态,其病因可能也与酒精中非乙醇成份有关,躯体症状可有疲劳、头痛、口渴、眩晕、胃病、恶心、呕吐、失眠、手颤和血压升高或降低,精神症状包括急性焦虑、易激惹、过分敏感、抑郁,或罪恶感,
酒后多吃水果也是很好的办法,水果中有丰富的维他命C、维他命B群、果糖、葡萄糖,都可以作为酒精分解时的润滑剂,具有保护肝脏的作用,特别是西瓜含有丰富的水分与维他命C或是柑橘,藉由水果的酸性来调和对解酒也有帮助,除以上这些,常在吃大餐时最后上的甜点甜汤等,也是很好的解酒剂,尤其是绿豆、红豆汤、蜂蜜柠檬汁等有丰富的维生素B群,又有利尿的作用的甜品,可以帮助酒精的代谢
由于酒精损伤胃粘膜,导致你没有胃口,你可以喝点牛奶、米汤等流质以中和胃酸,有利于胃粘膜的修复,同时多喝水、勤排尿,有利于解酒,同时建议你建立健康的生活方式,戒酒,主动去除不利于身体的因素,讲究饮食卫生和饮食营养,有利于身体健康,