女儿今年10岁,就有120斤多,怎么减肥
女 | 13岁
2018-12-16
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问题描述： 女儿今年10岁,就已经120斤了,腿部的这里有一条一条的经凸出来,检查说这是脂肪太多,腿部承受不住的后果,女儿的肚子很大,有3层的肉,肚挤眼都看不见了,而且他不爱运动,天天呆在电脑前玩电脑,手臂和脸都很大很大,叫他运动他不运动,只是每天晚上出去起一小会的自行车,饮食方面还好,可以稍微控制一点,加上我们家有家族遗传,一家都很胖,怎么办?
回答
根据您描述的情况，患者可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议患者平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
你还正在发育阶段，首先应该控制体重。肚子上的肉多可以通过运动进行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，多做仰卧起坐，多大篮球，需要每天坚持
注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的
以上是对“女儿今年10岁，就有120斤多，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。祝您健康
