脸部怎么减肥?
女 | 22岁
2018-12-16
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问题描述： 我小的时候长得还是很苗条的,但是由于高中的时候吃了太多的滋补食物,体重很快就超标了,平时身上的脂肪还看不太出来,就是脸上很明显,看上去脸特别大,跟脸盆一样,所以我很想把脸瘦下来,
回答
脸部减肥一般有下面几种方法，您可以根据自身情况进行选择：
1、运动法：运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品。
3、沐浴法：高温沐浴也可以瘦脸，你可以每天在38℃的水温中，坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：进行有氧按摩，按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位能有效预防面部赘肉横生。
可以多做一些脸部运动，能够锻炼脸部肌肉，建议：
1.在口腔里存入大量空气，使其看上去像含了一口水，然后做漱口的动作，每天早晚各一次，以自己的年龄数乘以2作为次数。
2.多嚼点口香糖 (可以发达咬肌)。
3.叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
4.以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能锻炼脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。另外还可以多吃一些坚果，也有锻炼咬肌的效果。如果实在效果不明显，可以去正规的整形医院做面部吸脂手术。
考虑使用面部吸脂。面部吸脂减肥手术通常是在局部手术在局部麻醉下进行，一般是在嘴角粘膜或耳后做一个2mm的小切口，插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。减少脸部的脂肪，从而达到瘦脸的功效。
不过要注意一点的是，面部脸颊上的结构比较复杂，做这种精细的吸脂减肥还要根据人的面部情况和性格来判定改变的程度，对手术医生的审美观和专业的手术技术要有严格的要求，这样以免损伤面颊上的血管和神经。
要想保证面部吸脂手术的成功，术前医生要跟患者进行沟通，根据自己的专业知识和她们提取的意见来制定面部吸脂的手术方案。
脸部减肥需要时间，同时需要杜绝膨化食品和零食的摄取，切记不可以暴饮暴食。
调整心态保持乐观，并需要晨起用冷水拍打脸部进行瘦脸，并吃些清淡的食物。
以上是对“脸部怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议采用穴位按摩法，与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。从鼻子到眼角两侧做旋转按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
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