想减肥,希望给我点建议,我不爱吃零食
女 | 18岁
2018-12-16
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问题描述： 今年十八岁,身高一米七,体重160,原来去医院看病的时候,检查说我消化不好,要减肥,应该怎么办,减到130140
回答
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼才可以的
建议您最好注意少食多餐避免吃油腻高脂肪的食物，可以多吃蔬菜水果，平时多跑步或是游泳减肥的
以上是对“想减肥，希望医生给我点建议，我不爱吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
同时适当的饮食控制效果会更好，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
