回答
根据你的叙述疑似角质层比较薄血流速度快血管扩张引起的，平时避免阳光直接照射。
建议你用护肤品尽量用保湿的，避免用去角质的，避免阳光直接照射，多吃水果和蔬菜少吃辛辣刺激性食物。
你的情况属于湿热体质引起的跑完后脸是红的，紧张的时候也容易红，还有夏天热的时候也红。
建议你不用紧张担心的，脸红只要身体没有其它的不舒服就没有事的，注意休息不要熬夜
你这个情况一般也是正常的生理情况的呀，没有关系的，
你最好是多吃牛肉，瘦肉之类的，还要多吃青菜水果，平时也要克服紧张的情绪的
以上是对“跑完后脸是红的,紧张的时候也容易红,还有夏天热的时候也红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
