问题描述： 我长期失眠,每天睡眠不足四个小时,已经有一年多了该解决
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-12-16
这种失眠建议需要根据个人的情况进行调理的,建议您可以在睡前用热水泡脚,或者是按摩脚底的涌泉穴,或者是睡前少量的运动,都是有助于睡眠的,同时可以根据您的具体情况服用中成药如枣仁安神胶囊等,看看是否有效,
