眼睛累怎么办呢?
女 | 33岁
2018-12-16
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问题描述： 老公成天坐在办公室前,对着电脑,一天下来眼睛总觉得干干的,特别的累眼睛,最近有每天都加班,好长时间的工作让老公觉得特别的累,早上起来眼睛都红红的,
回答
眼睛疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。是最方便最有效的方法。
1.维生素A：不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
2.维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
以上是对“眼睛累怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有些白领坐在电脑前看久了眼疼，看电视，看书，看久了眼疼。今天简单的为大家讲下解决的眼睛累的小方法。
1.我们看东西看久了，感觉眼睛累了，可以快速的眨眼，自己缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
2.我们按压穴位闭上眼睛，把自己的拇指放在太阳穴上。轻轻的揉搓眼睛部位和太阳穴。
3.用冷毛巾和热毛巾交替敷在眼部，先用热毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，这样就是让眼睛有个小小的刺激。
用眼时眼睛感觉累，发涩，想流泪，考虑您是视疲劳，缓解眼睛疲劳的方法
1.吃些对眼镜好的食物，多吃些富含维生素A/B的食物，有助于眼睛的保护和修护，使眼睛更明亮，抵抗力更强。例如韭菜、番茄、玉米、黄瓜、豆腐、鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉等。
2.生活作息要健康，人体的健康和生活作息有很大的关系，会直接影响到眼睛的健康。不要熬夜，保证休息及睡眠要充分。避免长时间、近距离、不简短的工作或游戏。
大家可能会有这样的感觉，就是长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，您的眼睛往往会感到眼睛发涩、视力模糊，其实这都是眼睛干涩症的症状。
1.让眼睛运动，长时间盯着电脑屏幕不动，总要让眼睛运动运动，可以眨个眼、做下眼保健操、前后左右上下的转动下眼球。
2.注意用眼健康，既然是要保护眼睛，有些细节我们就要知道。比如办公不能带隐形眼镜，因为会盖住眼球使眼睛更干涩；可以带过滤蓝光的防护眼镜，因为蓝光是可见光最强的一个，眼镜可以阻止和减弱光线传人视网膜。夜晚不要关灯。关灯会让桌面亮度和周围环境的亮度形成强烈的对比，引起视觉疲劳。
成天的面对电脑，上班要一直看着，下了班自己玩电脑也对着，这么长时间对着电脑不动，用眼过度，会导致视疲劳、眼干涩、视力下降，严重的会记忆力下降，精神紊乱。眼睛很累，下面就介绍些有用的好办法让眼睛放松一下，缓解缓解眼部疲劳。
1.让眼睛湿润，长期面对电脑眼睛会干涩，那就要让眼镜湿润一下。带瓶眼药水在身边，眼睛干了隔断时间就滴几滴。简单的伸个懒腰、打个哈欠，都可以湿润下眼睛。
2.让眼睛休息，眼睛用多了，肯定是要休息的。隔段时间就眺望下远方，望望窗外的风景，用热毛巾敷或冰块下眼部，闭上眼睛放空一下，午休眯眼睡会。
以上是对“眼睛累怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
