怎么样睡觉对颈椎有好处呢?
女 | 35岁
2018-12-16
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问题描述： 老公上初中时就得了颈椎病,这么多年稍微一不注意就会头疼恶心,脖子硬邦邦的,做过治疗吃过药,效果都不是很好,最近这段时间老公怎么搞得,一睡觉起来就说自己脖子不舒服,手脚麻酥酥的,头疼的厉害,
回答
现在大多数办公室白领因为长期坐办公室使用电脑,,脖子很是不舒服,甚至有些患上了颈椎病。对于患上颈椎病的患者来说,肯定不能像正常人一样的睡眠了。采取什么样的睡眠姿势比较有利我们一起来分享一下
1.对于颈椎病人来讲,要强调顺应颈椎的生理弯曲,所以睡眠时要仰卧,而且颈部要有枕头的支撑,这样才对颈椎的健康有利。
2.如何达到颈部有支撑,不是仅仅有个枕头就能解决,颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕头。枕头形状要中间低,两边高,看起来有些像元宝,而且两边凸起的部分的高度要在一拳左右
以上是对“怎样睡觉对颈椎有好处呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
颈椎病是指因颈椎间盘，椎体前后缘，椎体后小关节，韧带等发生退变，刺激和压迫颈神经，神经根，血管和周围软组织而引起的综合症，会出现头颈部的不适，疼痛，放射至肩臂会出现手指或肩臂部的酸麻胀痛，如果增生或是钙化部分压迫血管，导致脑部供血不足，出现头晕，恶心，呕吐等症状。想要睡觉对颈椎好就要选择适合自己的枕头，
1.枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。
2.这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳和调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松。
1.这样最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
2.另外要注意切忌高枕，也不要无枕。因为无枕会使头颈部过伸。另外还要防止受凉。
3.枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。蒲绒质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
睡眠对大家的身体作用非常大，如果大家能够有一个高质量的睡眠的话，那么很有可能会对大家的工作才是非常好的影响，并且还可以提高大家工作的效率。所以说大家一定要十分重视睡眠的作用同时睡眠除了有这么多的作用之外，还对大家的颈椎有非常多的好处。
1.躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。所以，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2.喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病，所以要注意。
3.习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高
你好，颈椎病的话与本身平时的一些生活方面不注意正确的姿势、本身一些颈椎先天的异常和随着年龄增长的一些变化都相关的。
现在的情况主要考虑可以尝试购买一些护颈椎枕来帮助缓解不适。如乳胶枕还是比较舒服的。适当做做牵引是比较有利的。注意避免错误的姿势如老是低头看手机。伏案工作之类。
以上是对“怎样睡觉对颈椎有好处呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好!你的情况最好是去医院及时检查一下看看，主要是磁共振，这个估计是有椎间盘脱出
做一些户外活动放松一下，活动一下身体的关节，建议平时最好是多注意一下看看，及时治疗
颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。平时睡觉要多加注意
1.颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜。
2.仰卧有利于颈椎健康，增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。当然，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的。刚入睡时能保持一种姿势，不久就开始翻身。在整个睡眠过程中，人的体位可能变动20～60次。有些人由于长期习惯侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。只要坚持练习，慢慢就会习惯了。
