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你好，导致失眠的原因有很多，例如：工作压力大、心理因素、心烦事困扰、不良的生活习惯等，多是心理因素影响。建议你做适量运动：早上的时候做做运动能够助您精神一整天，到了晚上的时候，吃完晚饭后半小时散散步，保持睡眠环境的舒适安稳，是有助于您的睡眠的。多与家人朋友沟通。摆脱不良情绪。养成规律作息是很重要的。
吃含脂类食物、含维生素食物、含蛋白质的食物；每天吃2-3颗辣木籽有助于改善睡眠，同时还有抗氧化、保湿养颜、增强免疫力的功效。首先辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用，有助于提高身体免疫力。同时辣木籽也具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐，提高记忆力。并且辣木具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐。同时辣木籽还有抗氧化、保湿养颜、增强免疫力的功效。
以上是对“严重失眠，经常到天亮才觉得困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你的情况考虑神经衰弱的可能性较大，
建议你注意减轻大脑兴奋状态,治疗可以口服七叶神安片，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，以上建议希望对你有所帮助。
这个你多是因为平时想的东西比较多造成的，你要注意一下多放松，还有就是，不要吃辛辣刺激食物
还有就是，你要注意一下多休息好，另外就是你要注意一下可以适当运动的，这样你也可以帮助调整状态的，要注意不要熬夜
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗
以上是对“严重失眠，经常到天亮才觉得困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠有生理因素和心理因素，首先建议去医院检查看看，生理方面有没问题，如果需要请服药治疗，当然失眠更多的是心理因素导致的，建议找一位心理咨询师帮你做有关睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松身心，提高睡眠质量，你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，能够非常有效的提升睡眠质量。
