准备怀孕,还可以做运动吗?
女 | 28岁
2018-12-16
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问题描述： 打算最近要小孩,最近半年都在健身房健身,慢跑瑜伽之类的,准备下周开始要小孩,这周还可以运动吗?应注意什么?
回答
备孕期间是可以适当运动的。不仅可以增强免疫力，防止细菌病毒感染，还能强健全身肌肉，尤其是腹壁、下肢、盆底肌肉都有益处。
适度运动还可以保持一个良好的心情，有助于好的睡眠，备孕期间心情和睡眠对怀孕后宝宝的影响也非常重要。如散步、游泳、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯一些有节奏的有氧运动，有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。
您好，您的情况已知悉。备孕期间是可以适度运动增强体质的，在确认怀孕后应注意休息避免剧烈运动。
建议您和爱人一同前往当地医院完善相关备孕检查，提前3到6个月适量补充叶酸，尝试备孕。祝您健康。
你好，分析，这种情况是可以适当活动或运动的哦。
有生育要求的话，建议你在准备怀孕之前积极做好孕前相关检查及准备，祝身体健康。
以上是对“准备怀孕，还可以做运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
