继发性失眠怎么调理
女 | 53岁
2018-12-17
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问题描述： 最近晚上总是睡不着觉,每天晚上连着是这样,吃了安眠药效果也不怎么样,于是第二天我就去问,检查说继发性失眠,继发性失眠怎么调理
回答
失眠不算什么问题,几天就能调养好,希望您不要焦虑,首先建议您减轻工作压力,不要每天想的太多,要注意多做些户外运动,这样晚上容易睡着,睡前不要喝水,慢慢失眠就好了,希望能帮到你!
对生活中偶而遇到失眠情况,不必过份忧虑,一般情况下身体可以自我调节适应,人的身心弹性较大,一两夜失眠自不会造成任何困难,偶而失眠之后,不必过分担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠,患者一定要学会自我调节,保持良好的作息习惯,
