什么水果含维生素b2最多?
女 | 31岁
2018-12-17
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问题描述： 我这段时间经常口角糜烂,头上发现有很多油,并有炎症皮炎、眼睛有血丝,而且怕光、流泪等,觉得很难受,去医院检查,确诊是因为缺乏B2缺乏而导致皮肤、黏膜受损,
回答
1、含维生素b2多的水果有：西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。含有丰富维生素b2的食品：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。维生素?b2?是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。
2、一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足一天的维生素B2的需要。
1、含有维生素b2的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃，但含量均不高，维生素B2最要食物来源为各种肉类及动物肝脏。
2、一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
3、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
4、如果缺乏维生素B2就容易引起口腔溃疡、阴囊炎等疾病的，需要服用药物补充的。
1、维生素B2又叫核黄素，微溶于水。当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2可被光破坏；在碱溶液中加热可被破坏。
2、水果相对比较多的有：西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。
3、很多食物中都含有，例如：蛋黄、胡萝卜、菠菜、香菇、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等。
1、维生素b2的水果有橘子，柑，和橙子等。要吃一些绿色的水果和蔬菜，比如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜等。
2、动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
3、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。
以上是对“什么水果含维生素b2最多？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，大部分的蔬菜含有丰富的维生素，这个胡萝卜含这个维生素B2很多的。
您好，对于这个情况的话，建议可以多吃这个胡萝卜的，再就是可以吃一点维生素B2的片剂
