老是精神力不集中,脑子很乱
女 | 28岁
2018-12-17
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问题描述： 最近很长一段时间,晚上都失眠睡不着,脑子里乱七八糟,总感觉房间里怪怪好像闹鬼似得,一个人的时候也要去做啥,即使知道了也很懒的去做,交际上感觉也有点奇怪,早上骑车上班,明明感觉身后有同事叫,但是每次自己却好像一点都反应不过来,也没转身的意思,上班时注意力也不能集中,另外还有点就是自己老是想着性爱的画面（没交过女友）,不管什么时候偶尔时不时的会想到,综上所述,这是不是我自己心理上有什么疾病呢?,
回答
你所说的这种情况与个人的心态变化有关，需要进行合理地调整。
处理好所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，防止熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
你好，目前的心理问题存在多疑、认知功能下降等不适，考虑与压力过大、负面情绪得不到及时释放有关。
积极面对，注意休息，可以健身运动，保持规律的生活习惯，主动参加集体活动，充实自己的生活，注意劳逸结合，祝你健康。
以上是对“经常精神力不集中，脑子很乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。你这种情况应该是一种焦虑情绪引起的。
您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。必要时要到医院接受诊治。
