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失眠没精神...?
女 | 23岁
2018-12-17
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问题描述: 失眠2年左右,平均一个星期要有3天左右睡不着觉,有时像睡但是躺在床上就睡不着了,睡觉时候气短,脚手发热有汗...天气一热头就有点痛,以前吃过安神补脑液和六味地黄丸没什么效果.....
回答
你的病情属于中医不寐的范畴,中医认为主要是气血不足引起的症状
注意保暖不要受凉,注意饮食,少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物,多喝热水多吃蔬菜水果,可以口服枣仁安神胶囊
你好,根据你的情况。考虑到睡不着觉,神经衰弱会引发一系列的亚健康症状。
应及时从日常生活中积极调理和保养,。平时合理安排作息首页,保证充足睡眠,尽量早睡,不要超过11点。平时多补充,营养神经的,食物。
失眠与个人的心态有很大的关系,长期如此对身体的健康不利,需要进行合理地调整。
应该饮食生活规律有序,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,防止熬夜劳累受凉,养成量的话习惯,保持健康的身心,提高睡眠质量。
以上是对“失眠没精神...????”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!