回答
和亲人朋友们聊聊天，谈谈心，把自己的不愉快都说出来，遇到事情要想好的一方面，乐观一些。
可以抽出部分时间和要好的同学出去适当的锻炼身体，增加免疫力，多接触大自然，接触外面的世界。有助于你的生活更健康。
以上是对“老想哭，老感觉委屈，吃不下饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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