苦丁茶能减肥吗?
女 | 33岁
2018-12-17
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问题描述： 最近,我对面的同事和在减肥,我采用的是节食加适量运动,对面同事采用的是节食加喝减肥茶,买了很多茶叶,有荷叶茶、普洱茶、苦丁茶等,我头一次见苦丁茶,觉得很新奇,同事送了我一些,我试了试,味道还可以,但是不知道苦丁茶能不能减肥,
回答
健康指导：
您好，苦丁茶是具有一定的减肥功效的。苦丁性甘苦寒，可以疏风清热；明目生津，含有丰富的苦丁皂甙、维生素C、多酚类、黄酮类等物质，不但能减肥美容养颜还具有降低血压、活化血管的功效。
想要减肥的人不妨每天把适量的荷叶以及2-3根的苦丁茶放置杯中，用沸水一次调泡，茶叶泡一次就不要泡第二次了，12秒后取出茶叶。每天喝3大杯，而且放的茶叶要充足，越苦越好，绝对不能加糖。吃了东西后必喝，六天即可减七斤。但是要注意，孕妇，处于经期的女性，患有伤风感冒的人最好就不要喝苦丁茶了。
以上是对“苦丁茶能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：
苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。
喝苦丁茶，如果觉得太苦，可以在喝前加入少许蜂蜜，就不会苦了。
比起价格昂贵的减肥茶，极苦的苦丁茶，具备天然植物的保健作用，能降压、脂、清热解毒、还有减肥、防癌、抗辐射、治疗皮肤病的作用，是很好的减肥茶饮。
问题分析：
女性朋友们在减肥的时候，会选择用各种茶来减肥，在这些茶品中，苦丁茶就是其中的一种，纯天然的苦丁茶，不具备任何副作用，减肥效果明显。唐朝名医陈藏器《本草拾遗》载：“食之令人瘦。去人脂”。世界卫生组织规定，健康减肥的标准为：不腹泻、不厌食、不乏力。纯天然的苦丁茶正好不具备这些副作用。
虽然苦丁茶能减肥，但苦丁茶性寒，不宜长期、大量饮用，想要通过苦丁茶快速瘦身也是不现实的。另外苦丁茶也有一定的饮用禁忌，肠胃不好的朋友、体质虚弱、风寒感冒者，女性朋友在生理期都不宜饮用苦丁茶。
喝苦丁茶是会有一定的减肥效果的哦。苦丁茶的某些成分有助于加快人体摄入的脂类物质的分解，同时抑制人体对其的吸收，对于减肥是有效的哦。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。另外，苦丁茶本性寒凉，不适宜常常饮用，否则会会损伤体内的阳气，不利于虚寒症状的改善。
苦丁茶，茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。
苦丁药性寒凉，体质虚寒、经期、孕产妇、风寒感冒、胃肠疾病等不宜服用。
切忌不要过多服用，避免导致体质虚寒。
你平时有痛经一类的情况吗？
以上是对“苦丁茶能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
苦丁茶是去火减肥。减肥需要控制饮食不可以吃油炸、肥腻的食物。需要以清淡的食物为主。
每天坚持适量运动锻炼，多吃新鲜的蔬菜、水果。切记不可以暴饮暴食。间隔泡苦丁茶，切记不可以连续泡水以免导致腹泻。
健康指导：
苦丁茶对于减肥瘦身有一定的功效.
1、取1～2根（初饮者仅需取1根，以后可以逐渐加至2～3根，甚至更多，这有一个口感的习惯过程）苦丁茶放至茶杯中，将开水倒入少许（完全淹没茶叶即可），轻轻摇晃茶杯5～10秒，然后将水倒掉。这个过程叫“洗茶”，是一种苦丁茶泡制的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。
2、再次将开水倒入到茶杯中，每次倒入的开水量一般在150毫升左右，饮用几次后，具体水量可以按个人口味进行增减。
3、泡制3～5分钟后（初次饮用者，时间可以缩短到1～2分钟左右，泡制的时间越长，茶味就越重），将泡制杯中的开水全部倒出，装入盛茶汤的杯中，即可开始饮用。
