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做不起来仰卧起坐怎么办

女 | 9岁 2018-12-17 有2个回复

问题描述：今年九周岁,大概四十公斤,您说做仰卧起坐要靠爆发力,可我怎么做都做不起来,体育考试的时候总是被同学们嘲笑,而且,在网上搜了许多秘诀却还是起不来怎么办?

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-12-17

你好，做仰卧起坐并不是什么靠爆发力。虽然表面上看是要用到腹部的力量。
实际上更多是腰背部的用力的。所以更多建议你做做小燕飞、深蹲之类的一个锻炼是比较有利的。注意坚持。比如说隔天锻炼一次。

李小可

已帮助网友：1821 2018-12-17

可以试试利用辅助设备逐渐增强腰部力量，慢慢就好了，避免久坐久站久卧。
规律起居饮食，积极适当运动，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物。调节情绪。

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