回答
你好，月经期痛经，腰疼，肚子凉一般都是经血不畅导致的。
这个时候可以洗头洗澡，但不能用凉水，喝点红糖水加点姜片，肚子用热水袋热敷一下。还有脚底要保暖。别吃辛辣凉的食物。
你的经血暗不暗，有血块吗？一般持续几天？
以上是对“来例假，肚子疼、腰疼，感觉肚子凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
来月经时，存在腹痛，腰痛的症状，只要说在月经干净后这种症状就消失的话，则也没有关系的。
在经期，是可以洗澡洗头的，但是只能淋浴，不可以盆浴，水温不可以过低，在洗头后，是需要及时用吹风机吹干头发，避免受凉
