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平时少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食，多食蔬菜、水果以及富含维生素的食物。不要长时间坐着，多运动，多喝水。养成有规律的生活习惯，避免熬夜。也可以去正规的肛肠医院，正规调理一下。
你好，你的情况与便秘有关系的，治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
便秘与饮食结构、排便次数少都有关系，宿便在肠道内存储时间长因毒素吸收会影响内分泌，也容易出现面部长痘等现象，便秘容易诱发肛裂或痔疮，
建议结合当地医生服用润肠通便的药物，如通便灵胶囊、果导片等，饮食上避免食用辛辣刺激性食物，排便前肛门内注入适量开塞露。
以上是对“肚子不舒服，拉一点点，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息有关，容易出现不适，关键在于自己的调整。
饮食上营养均衡，搭配合理，避免肥厚油腻辛辣等不当的摄入，多补水，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常，减少不适的出现。
这种情况是大便干结，治疗首先的注意避免辛辣饮食，多吃含纤维素多的食物，蔬菜，瓜果，
药物可以吃点润肠通便的药物促进胃肠蠕动的就可以改善，可以吃点莫沙必利片，麻仁润肠丸，三黄片合用就可以治愈
您好！若有便意不能排出可以用开塞露帮助排便，若几天没有便意可以用芦荟胶囊软化大便，帮助排便
用药只是缓解，最重要的还是调节饮食，多喝水，适当吃些新鲜水果和蔬菜，多吃些含纤维多的食物，不要吃辛辣食物，适当运动促进胃肠蠕动，预防便秘
你好，引起便秘的原因主要有饮食习惯或肠蠕动差，改善饮食可缓解。
避免吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果促进肠蠕动，严重时可口服芦荟胶囊帮助排便。
以上是对“肚子不舒服，拉一点点，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
